Secondo uno studio pubblicato su Circulation, la rivista dell'American Heart Association, il cuore degli uomini che saltano la prima colazione corre il 27% di rischi in più di sviluppare un infarto o malattie coronariche.

I ricercatori hanno analizzato per 16 anni lo stile di vita e l'incidenza dei disturbi cardiovascolari di quasi 27mila uomini di età compresa tra i 45 e gli 82 anni giungendo alla conclusione che saltare la colazione può condurre a uno o più fattori di rischio, inclusi l'obesità, l’ipertensione,l’ipercolesterolemia e il diabete, che a loro volta possono portare nel tempo ad un attacco cardiaco.

Inoltre, secondo gli autori è molto probabile che questi risultati non riguardino solo gli uomini, ma anche noi donne!
Per questo è importante non saltare la colazione. Introdurre molti tipi di cibi salutari nella nostra colazione è un modo semplice per assicurarci che il nostro pasto fornisca l'energia adeguata e un bilancio sano di nutrienti, come proteine, carboidrati, vitamine e minerali. Al mattino, ad esempio, aggiungere delle noci e della frutta a pezzi a una scodella di cereali integrali o di fiocchi d'avena è un ottimo modo per iniziare la giornata!